29歳
健康診断を受診してきました。一昨年まで、つまり20代のときには特に意識しなくても健康体だが、まさに30を境に何かしら気になるところが出てくる。基本的には運動不足が原因の症状のようだ。善玉コレステロールが少ない、GPTが少し高く経過観測。睡眠不足が大問題。
今年から体力測定が追加。6種目をテストし、体力年齢を試算。とりあえず、29歳ということで年相応でした。5種目というのは、握力（筋力）、30秒間に腹筋と呼んでいる上体起こしができる回数（筋持久力）、動作目の前のランプの点灯で飛ぶ全身反応時間（俊敏性）、立位体前屈（柔軟性）、閉眼片足立ち（平衡性）、エアロバイクで変動性負荷による全身耐久性（最大酸素摂取量）である。自慢は幼少の時からの柔軟性で24cmを記録したぐらいである。上体起こしも腰痛体操と、先に受診した同僚のT氏のアドバイスで最初からスパートをかけたので、なんとか25回を記録した。
腰回りの「肉」が気になる今日この頃、運動不足解消を今年の目標に。